排球基本技术总结

11071319 姜精萍

学了一学期的排球，虽然时间很短，但也基本掌握了一些技术，参考了相关书籍后，现总结如下：

（一） 准备姿势：一般来讲，准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势

三种。技术特点：屈膝提踵，含胸收腹，微动。

（二） 垫球：两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面所形成一定的夹角，看准来球，两臂夹

紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上 10 厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。

（三） 传球：稍蹲准备姿势，两脚左右开立，约同肩宽，两膝稍弯屈，上体自然挺起，两

手自然抬起，放松，置于脸前，准备传球。当球下降近额前时，蹬地伸膝，伸展，两手向前上方迎击来球。当来球距额前约 1 米左右时，则开始向上伸臂和伸膝，两手迎击来球，击球点约在额前上方一球左右为宜。传球的用力动作，主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。用力顺序是：蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。

（四） 发球：面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而准

确地将球抛在体前右肩前上方，高度约 50 厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。击球时右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。

（五） 扣球：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地过程中制动，

两臂自后，积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。

第二篇：羽毛球基本技术总结

学习羽毛球基本技术， 要讲究技术动作的规范， 特别要重视手法技术和相应的步法组合练习。 步法是起步，没有步法，其他技术无从谈起，不仅不能忽视步法，还要加强步法。 羽毛球球步法有基本步法和场上步法。 基本步法：跨步，并步，垫步，跳步等 场上步法：场区移动步法 对于右手持拍者：单打接发，左脚在前，右脚在后 双打接发，右脚在前，左脚在后 吊球分为正手，反手，头顶，也分为劈吊（快吊） ，轻吊（拦截吊） 网前球技术包括放网前球，搓球，挑球，扑球，推球和钩球等 网前为技巧之“魂”“智者”之区 ， 组合技术：单打中有压后场底线与吊网前球组合，打四方球组合，快拉快吊组合，后场下压 组合，守中反攻组合。双打中有快攻压网组合，前场打点组合，后攻前封组合，抽压底线组 合。 技术动作好坏：1 是否规范 2 准确性和实效性 激烈对抗中，控制力和应变能力 3 困难，复杂条件下稳定性 4

羽毛球技术特点：手法上一致性，手法上的灵活与突变性，步法的全方位特点，步法的快速 移动，步法协调与连贯性特点，步法灵活性 一致性与突变性，协调性与连贯性，全方位与快速灵活 技术要求 手法：要示全面，细腻，灵活，出手动作具有隐蔽性，一致性和突变性，做到真假结合，而 且刁钻，同时注重攻防转换的过渡技术，并注意发掘特长手法。 步法：起动，移动，制动，回动，调整及攻防转换，前后场连贯步法要快速，合理，灵活和 协调，并注意发展个人特点。 《羽毛球》 第二版 毛秋明 刘佳 湖南大学出版社

羽毛球是在击球的一瞬间握紧球拍，其他时候尽量放松，越是放松越能击出很凌厉的球来。 动作幅度大易于被对手识破，击球后来不及变换下一球的姿势。 在扣杀球中注意用肘臂力和肩臂力击球，肩关节大幅度挥动。 高水平选手比赛时，不管是否有假动作，选手在击球前一定会稍做停顿。只有挥拍速度快时 才能稍微停顿，然后瞬间转动手腕击球。稍微停顿使假动作有效性增强。 在打球过程中，身体不能有直立的倾向。 接扣杀球时，可以先挥拍再步伐，救球第一，但步伐尽量加快。 中心站位因人而异，步法之重是起动速度，击球后不能马上站死不动。 从步法技术上讲，重点顺序是，速度重于预测，预测重于体力。 比赛是最好的练习。男子单打中多合用发网前球，以防被扣球回击。

战术性击球目的：得分，抑制对方，消耗对手体力，迷惑对方。 单打时，高远球对击，抓住时机，积极地击出扣杀球或劈球转为攻击。 双打时右手持拍球员一般逆时针转换位置，但并不拘泥。日本 长谷川博幸 著

单打要领： 在放网前球或截球后，回中心位置，只需后撤一步，对手可能会反吊。尽量将球打到各个角 部，调动对手跑动，造成压力，对已有利。开始阶段用长线击球，目标明确，使对手产生出 其不意之感。 双打要领： 多用短发球，不要太多变化，以免失误。尽早击球，击球点高较好，做假动作时除外。进攻 优先于防守。每球必争，对不可思议的球尽力拼争。 羽毛球假动作：时间，空间，力度，速度 反手转 高变低 低身挑高远 俯身挑后场 后场假打前 后场假杀假吊 前提：有充足的时间准备 速度， 耐力， 人的身体素质是在完成运动动作时， 人体表现出来的各种能力， 通常包括力量， 灵敏和柔韧五个方面。 球筒一旦打开，最好在短期内使用。气候干燥时，毛杆相对干脆，在每次使用前，最好将羽 毛球放在蒸汽中熏蒸 30——60 秒，可适当增加羽毛球使用寿命。 跳跃击球确实能增加爆发力， 但可能会牺牲 跳起技术是羽毛球步法技术里较高难度的技术， 一些稳定性。中国跳：中国羽毛球特有的跳起技术，主要采取双脚起跳的方式来击球，击球 快速而准确，杀伤力大。适用于正手或反手的中场球，这样可以迟早击到球，使对方减少备 战时间。 羽毛球的挥拍对速度要求很高， 对力量要求不是太高。 挥拍的速度越快， 产生的力量就越大。 在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球像出膛的子弹 一样。所以，速度加力量是最完美的。 心理上的压力消耗生理上的体力。 对于羽毛球运动员来说，除了技术和智慧之外，至关重要的是勇气。缺乏勇气的球员不可能 为顶级的羽毛球高手。

第三篇：3.专业技术总结范文

福建电力职业技术学院

毕 业 论 文

题 目：

专 业：

年级：

教学站点 ：

学生姓名：

学 号：

指导教师：

成人教育中心

年月日

专业技术工作总结

本人于20xx年进入××电力公司工作至今巳有八年了，在这八年中，我先后在电力公司的线路班、变电班、电能计量班从事生产一线工作。在工作中在师付们的指导下，自己的思想、工作、学习等各方面都取得了一定的成绩。个人综合素质也得到了一定的提高。电力企业是一个特殊的行业，它需要职工有良好的自身能力，职工除了不断地学习和掌握各种技能外还应掌握相关的专业知识。20xx年我报考了上海电力学院《供用电技术》专科函授，想通学习更好地掌握电力系统运行方式及其特点，了解全地区的配电网运行情况，正确处理电气系统的突发性事故，进一步加强自己的业务水平。下面谈一谈在自己在电能计量管理工作中的一些做法。

防窃电是我们电能计量班的工作之一，为了保护国家的财富，同时更好地为用户服务，这几年我们加强了管理，采取了多种措施。

1 计量柜的防窃电铅封管理

铅封是一把锁，对计量柜铅封是计量现场管理的首要工作，这既可以防止窃电现象的发生，也课余加强内部监督。但是，一方面以往的普遍铅封防伪性比较差，容易被仿造；另一方面铅封是供电局单方面的行为，因此即使现场发现铅封缺失找用户理论，用户也会有许多推脱的借口。“应该是上次你们忘了铅封”，是用户时常用的借口。碰到这种情况我们真是有苦难言。针对以上情况我经过反复摸索、收集信息后，采用了南京电业局监制的有数字编号的、并且具有防伪功能的一次性铅封作为现场计量柜铅封，并且专门设计了一种能见证供电局和用户共同参加铅封行为的等级表格，如表1所示。

表1

计量柜现场铅封登记表

由于每次铅封、开封都必须供用电双方人员同时在场签字方可进行。这就避免了以前铅封被撬不知去向时，用户推脱责任。

2 应用新技术准确追补计量TV失压电量

2.1 传统方法追补计量TV失压电量的缺陷

电能计量装置失压电量的传统追补方法是以失压计时仪记录的失压时间乘以平均负荷的方法来计算追补电量。由于用户平均负荷难以准确估算，有的用户甚至声称失压期间他们根本就没有生产，查证又困难，所以用该方法来追补电量，常常引起不必要的纠纷。多功能电能表所具有的失压记录功能能很好地解决这些纠纷。

2.2 带失压记录功能的电子式多功能电能表的工作原理

多功能电能表可设置电压监视范围（一般设置低于85V视为失压）。党电压低于设定值，失压记录软件记录下失压时刻，并且开始累计失压时间，同时累计没有失压的剩余相所计电量。它分别为不同的失压情况设置了不同的记忆单元。例如，TV熔丝断A相造成计量失压（此时Uab=0、Ucb=100V）。电能表能够逻辑判断A相发生了计量失压，于是启动了A相失压记录模块，开始记录并累计A相的失压时间；如两元件高压表，此时电能表测得的功率表达式为P??UcbIcCos(30???)。多功能电子表把这部分失压情况下的剩余相所计的电量累计在总度的同时，也特别记录在A相失压的记录单元里。这样便实现同时记录失压累计时间和失压期间的功率参数的变化情况，我们只需再参考用户正常情况下的功率因数计算出更正系数G，便可准确地计算出用户应追补的电量。特别当发生TV熔丝断两相或三相全断时，电表全失压；此时电表会把实时测得的电流乘以标准参考电压100V，把这部分功率记录在全失压记录单元里。

由于这些参数都有记录可供用户查询，其计算结果较具权威性，为供电企业在电量追补工作中赢得了主动，也减少了许多纠纷。时间证明，用该项功能进行电量追补计算，取得了很好的效果，为企业避免了纠纷很损失。

2.3 案例

有一高压用户（倍率1500）TV V-V接法，发生C相失压，现场多功能表记录C相故障持续时间共2913分钟。失压期间剩余相（A、B相）所计电量（P?）为23.9kWh。

解：

设：（1）设故障期间实际应计电量为P，则TV熔丝断C相时，电量更正系数推导

(30???)?UcbIcCos(30???)?UabIaCos(30???) G?P?P?=UabIaCos

=1?Cos(30???)?Cos(30???)

查询该户历月用点卡计算出该户正常情况下的功率因数角??6.33?。从而得G=2.13.

（2）已知多功能电能表记录故障期间剩余相所计电量为：

P??UabIaCos(30?6.33?)?23.9kWh

??

所以故障期间实际应计电量为P：

P?G?P?

所以失压期间应补电量?P?P?P?

?P?P?(G?1)?23.9?(2.136?1)?27.25kW.h

结论：应追补有功电量：?P?27.25?1500?40875kW.h。

3 熟练使用六角图查线法反窃电

现有的电能表现场校验仪都能直接显示电流电压之间的相量图，非常直观；现场人员查窃电应该熟练使用这一先进的工具结合传统的六角图分析，快、准、狠地打击窃电行为。

3.1 检查步骤

具体检查步骤如下：①测量电压端钮对地电压和电压端钮间的线电压，排除电压互感器反极性接入；②对于V-V接法检查接地点，确定V相电压线并测定电压相序；③用钳形电流表测量电流值，查明二次电流接地点的公用线与电能表两个电流线圈出线端相连接，避免Iv接入电流线圈；④排除以上三种情况后电能表的错接线方式组合还有48种，在确定此时用户的负荷性质（感性或容性）后，就可直接利用标准电能表显示的相量图，进行六角图错接线分析了。

3.2 六角图相量分析

（1）根据标准电能表显示的相量图，确定接入电能表第一元件和第二元件的电压端钮的电压相序。

（2）直接根据标准电能表显示的相量图分析电流相位。如有电流接反，在相量图上第一元件电流（I1）和第二元件电流（I2）的夹角为60?而不是120?，则应根据负荷性质（容性或感性）和功率因数的大致范围确定电流的倒向；如电流为逆相序Iw、Iu（正相序时Iu超前Iw240?），应对调Iu、Iw，改为正相序。

（3）确定接入电表电压端钮的相序：根据负荷性质和功率因数值Iu附近的相电压应为Uu，Iw附近为Uw。

3.3 案例

已知：

（1）该用户为10kV非有效接地系统高压计量方式，即三相三线TV V-V接法。

（2）用户的功率角?<30?，电表反转。

（3）用现场校验仪测试用户的相量图，如图1所示。

?UuwI1?54,?UvwI2?144

??

图1 现场相量图

图2 六角图分析相量图

分析：

（1）确定电能表接线方式。首先，补画出三相电压向量Uu、Uv、Uw。其次，根据所显示的向量图可判定该电能表接线为逆相序接入，且接入电能表一二元件的电压电流分别为Uuw-I1、Uvw-I2。由于I1、I2均超前于就近相电压，与负荷性质和功率因数不符。所以I1、I2应该倒向，

倒向后电流Iu超前Iw120?，是逆相序，应对调Iu与Iw，即I1为-Iu，I1倒向是Iw，I2倒向是Iu。

I2为-Iw。最后，应根据负荷性质和功率因数值，Iu就近的相序的V、U、W。因此，电表的接线方式为Uvu-（-Iu）、Uwu-（-Iw）。

（2）计算更正系数。更正系数G是在同一功率因数下，电能表应计量的电能值P与错误接线时电能表所计的电能值P?之比，即G=P/p?.更正系数乘以错误接线时电能表所计量点能量即实际电能值。

G?Uuv?IuCos(54?)?Uwv?IwCos(24?)?Uvu?IuCos(54?)?Uwu?IwCos(144?)

G??6.796????

可见，经过六角图的分析，该户窃电的接线很快一目了然，为进一步采取措施提供准确的理论分析。能够在现场第一时间内成功取证并分析清楚情况的严重程度对反窃电工作非常关键，有助于我们决定下一步的对策，掌握主动权。

随着国内电子技术的发展成熟，电能计量及管理技术也从机电感应式转为全电子式。全电子式多功能表因为强大的逻辑分析和事件记录功能，能够为我们提供许多个性化的服务。只要我们深入研究，许多疑难问题，多功能表都能迎刃而解。以上几个问题的解决方案就是成功地借助先进电子技术解决工作管理难题的范例。通过创新计量管理工作，可有效地遏制窃电行为，为我公司带来可观的经济效益。根据统计，几年来通过实施计量现场管理综合整治，降低了线损率，共创造经济效益5000多万元。

在这几年来的电力管理工作中，自已利用所学的专业技术知识应用到生产实践中去，并取得了一些成效，具备了一定的技术工作能力，但是仍然存在着许多不足，还有待提高。在今后的工作中，自已要加强学习、克服缺点，力争自己的专业技术水平能够不断提高。更能适应现代化电力建设的需求。以上就是我从事工作年多以来的专业小结。总结是为了去弊存精，一方面通过技术总结，在肯定自己工作的同时又可以看到自己的不足和缺点，在以后的生产和工作中加以改进和提高，精益求精，不断创造自身的专业技术价值，另一方面，通过这次资格评审，从另一侧面看到别人对自已的专业技术水平的评价，从而促使自己更加从严要求自己，不断提升知识水平和劳动技能水平。三人行必有我师，我坚信在日常的工作中相互学习、相互请教，自已的业务水平必定能更上一层楼。活到老，学到老，知识无限的，学习是不可停止的。在今后的工作中，我将以饱满的热情投入到本职工作之中去，更好在电力建设行业中发挥自己的技术专长，为企业创造更高的经济效益为企业、为国家做出更大的贡献