百科全说归纳总结
百科全说归纳总结
归纳于芒果台《百科全说》
从五官看看养生
张悟本:中华中医药学会健康峰会理事国家卫生部首批高级营养专家
人的无关可以代表人的脏器,从五官可以看出有没有病。——“望、闻、问、切”
(一)“望闻问切”——之“望” 中医看病望五官 1、从五官看养生,目——肝,眼睛好坏由肝决定。
眼睛不好,证明肝上有问题。
例如:近视、白内障、飞蚊症、眼花 肝气不足使得眼神含蓄,不聚焦,没有亮光。 瞳孔——肝肾 眼白——心肺
例如:红眼病,结膜炎,虹膜炎。在中医里是心肺火热
瞳孔放大意味着气没了,散开了,意味着肝肾衰竭,意味着人即将死或已死。 若肝气不足,眼睛容易聚光、有神。
2、之所以去医院看病首先得先验血,验血就是为了查肝,根据肝里的细胞细分,诊断出有何病。
3、从五官看养生,肝不好——易发怒;易怒——肝火旺——伤肝。
4、中国人讲,“身心健康”而不是“心身健康”,之所以是身心健康是身体健康了,心理(心态)才健康。
例如:1)、一人头痛脑热,让他高兴,他高兴的起来吗?
2)、一人半斤白酒下肚,言行就大胆了,原因何在?——酒伤肝,就是高热量,肝火就旺,所以行为胆大了,控制不住自己。
3)、古代,周瑜是活活给气死的,怒伤肝,导致肝气衰竭 5、从五官看养生,肝是过滤净化血液功能的。
肝——主生发,主输气,是血的仓库,藏血。“仓库”坏了,血就坏了。 6、怎样养肝?
肝——青 多吃绿色食物(绿豆,蔬菜等) 从饮、食两方面讲:
A、 饮:易怒需养肝,多喝绿豆汤。绿豆泻肝火,养肝,肝解毒
1)、绿豆汤的熬法:(最好不放糖) 误区:把绿豆熬烂或煮成粥。
正解:熬(开锅)七八分钟(夏天五六分钟)即可,绿豆似开非开的时候,汤最绿,
最有效,能治病。
2)、和绿豆汤的好处: a、治疗近视眼,去肝火
b、治疗:高血压、糖尿病、心血管疾病、妇科病
例如:很多白领反应,喝了一两个月的绿豆汤,脾气全无。 很多学生喝了绿豆汤之后摘掉了近视眼。
p.s.:养生是指用食物调整自己,吃药不叫养生,吃药治不了病。 B、 食:各式蔬菜,多生吃蔬菜(拌麻酱)(麻酱:补肾) 晚上生吃蔬菜(生拌菜)效果最佳。 1)、每天晚上口干舌燥,想喝水的原因?
——肝在夜里一点到三点,代谢最旺盛,肝火最旺。原因是晚上大鱼大肉(大鱼大肉伤
肝),晚上代谢后,因此会口干舌燥。
2)、酸味食物养肝(如:醋),过酸容易伤肝。
a、醋: 误区:软化血管
正解:醋养肝,调血,达到了血管通畅。
宜:每晚吃生拌菜的时候,沾点醋,即爽口,又润嗓,最关键的是养肝。 b、毁肝,牛奶不宜多喝
①、酸奶成分:牛奶、砂糖、增稠剂、增凝剂、防腐剂
每个人都怕血粘稠,多喝含有增稠剂的酸奶,血液能不更加粘稠吗?!
②、 过去讲,“一杯牛奶强壮一个民族”这句话放在过去,很对,吃不饱,喝不好
的,喝牛奶当然能强壮。但是对于现代人来讲,吃得饱,喝的好,大鱼大肉,再喝牛奶只会火上浇油。
(二)、从五官看养生,舌——心
1、人正常排便,一天1-2次且成形。除此外,都不正常。 “望闻问切”中的“问”就是问二便。
人们说“出入”而非“入出”,“出”比“入”重要。 “出”决定脾。中医说:脾不好百病源。 2、从舌头颜色看吃入排出的好坏。
若舌头呈黄色或红色,说明心肝脾都不好。
“肝脾”在中医里称为“中腰”。若不好,即“堵”。肯定导致腰酸背疼,腿抽筋。 且会出现此类现象:“中腰”以上热,以下(腿脚)冰凉。 3、从五官看养生,心——喜
a、喜、快乐——养心;过喜——伤心(乐极生悲)
例如:过去有种酷刑是挠脚心,置人于死地,就是乐极生悲的道理。 心情不好使得心烦气躁。 b、心不好的症状:抑郁、失眠 抑郁的人是从失眠开始的
身体不好,才会感觉压力大,没有把矛盾解决好,盲目吃药,只会越吃越厉害。 4、怎样养心?心——红
赤——红豆养心;苦——苦瓜降心火
心主血,血热,多吃红豆(如:红豆粥,红豆沙包等) 心主咽,中午生吃苦瓜,咽炎多吃苦瓜。 (三)、1、脾不好的表现:
1)、嘴唇干裂 2)、口腔溃疡 3)、一天排便数次(消化吸收不好) 4)脸色蜡黄 2、脾不好对身体的影响:
1)、不孕不育,月经不调(痛经,量过多(过少)) 2)、前列腺炎,精子成活率很低
3、怎样养脾?脾——黄 (黄豆、黄色小米、玉米、山药,水果(黄色类)) 1)、食不离豆。养生:早晨起来喝豆浆。忌:煎炸的豆少吃。
2)、水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃,西瓜伤脾。 3)、过甜伤脾
4、从五官看养生,脾——思,思虑过多伤脾
例如:1)、现在学生,只有学习,没有活动。食欲不大,所以身体不健康。 2)、大豆里含有大豆异黄酮,保护女性雌激素分泌,改善妇科疾病。 (四)、从五官看养生,鼻——肺
1、1)、误区:鼻炎是不能根治的,治鼻炎——先治肺 2)、打呼噜是心肺都不好
2、从五官看养生,肺——忧,肺不好容易引起忧虑。 例如:林黛玉—忧虑—肺结核 邓丽君—唱忧伤曲—哮喘 3、从五官看养生,肺——辛。 过辣——伤肺 宜:最多一天一顿 4、怎样养肺? 肺——白
1)、多生吃白萝卜 注:萝卜汤无效 2)、百合、白果、梨、银耳
(五)、从五官看养生,耳——肾 耳朵好坏由肾决定 1、耳聋、耳鸣等意味着肾气不足
2、从五官看养生,肾——恐 过度惊恐伤肾 例如:紧张就想尿尿
由于肾主骨,所以紧张惊恐会导致腿软 3、怎样养肾? 肾——黑 多吃黑豆
4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是:男的怕腿肿,女的怕脸肿 脸肿是心气不足,腿肿是肾气不足 气肿:手指一按会反弹回来 水肿:手指一按凹进去就不反弹。 5、从五官看养生,肾——咸
咸——养肾;(正常情况下,一天盐的摄入量为6克) 过咸——伤肾
第二篇:文理科知识归纳总结
1、柱、锥、台、球的结构特征
(1)棱柱:定义:有两个面互相平行,其余各面都是四边形,且每相邻两个四
边形的公共边都互相平行,由这些面所围成的几何体。
分类:以底面多边形的边数作为分类的标准分为三棱柱、四棱柱、五棱柱等。 表示:用各顶点字母,如五棱柱ABCDE?A'B'C'D'E'或用对角线的端点字母,如五棱柱AD'
几何特征:两底面是对应边平行的全等多边形;侧面、对角面都是平行四边形;
侧棱平行且相等;平行于底面的截面是与底面全等的多边形。
(2)棱锥
定义:有一个面是多边形,其余各面都是有一个公共顶点的三角形,由这些面所围成的几何体
分类:以底面多边形的边数作为分类的标准分为三棱锥、四棱锥、五棱锥等 表示:用各顶点字母,如五棱锥P?A'B'C'D'E'
几何特征:侧面、对角面都是三角形;平行于底面的截面与底面相似,其相似比
等于顶点到截面距离与高的比的平方。
(3)棱台:定义:用一个平行于棱锥底面的平面去截棱锥,截面和底面之间的
部分
分类:以底面多边形的边数作为分类的标准分为三棱态、四棱台、五棱台等 表示:用各顶点字母,如五棱台P?A'B'C'D'E'
几何特征:①上下底面是相似的平行多边形 ②侧面是梯形 ③侧棱交于原棱锥的顶点
(4)圆柱:定义:以矩形的一边所在的直线为轴旋转,其余三边旋转所成的曲面所围成的几何体
几何特征:①底面是全等的圆;②母线与轴平行;③轴与底面圆的半径垂直;④
侧面展开图是一个矩形。
(5)圆锥:定义:以直角三角形的一条直角边为旋转轴,旋转一周所成的曲面所
围成的几何体
几何特征:①底面是一个圆;②母线交于圆锥的顶点;③侧面展开图是一个扇形。
(6)圆台:定义:用一个平行于圆锥底面的平面去截圆锥,截面和底面之间的
部分
几何特征:①上下底面是两个圆;②侧面母线交于原圆锥的顶点;③侧面展开图是一个弓形。
(7)球体:定义:以半圆的直径所在直线为旋转轴,半圆面旋转一周形成的几
何体
几何特征:①球的截面是圆;②球面上任意一点到球心的距离等于半径。
2、空间几何体的三视图
定义三视图:正视图(光线从几何体的前面向后面正投影);侧视图(从左向右)、
俯视图(从上向下)
注:正视图反映了物体上下、左右的位置关系,即反映了物体的高度和长度; 俯视图反映了物体左右、前后的位置关系,即反映了物体的长度和宽度;
侧视图反映了物体上下、前后的位置关系,即反映了物体的高度和宽度。
3、空间几何体的直观图——斜二测画法
斜二测画法特点:①原来与x轴平行的线段仍然与x平行且长度不变;
②原来与y轴平行的线段仍然与y平行,长度为原来的一半。
4、柱体、锥体、台体的表面积与体积
(1)几何体的表面积为几何体各个面的面积的和。
'(2)特殊几何体表面积公式(c为底面周长,h为高,h为斜高,l为母线)
S直棱柱侧面积?ch S圆柱侧?2?rh S正棱锥侧面积?1ch' 2
S圆锥侧面积??rl
S正棱台侧面积?
S圆柱表?2?r?r?l? S圆锥表??r?r?l? S圆台表???r2?rl?Rl?R2?
(3)柱体、锥体、台体的体积公式 1(c1?c2)h' S圆台侧面积?(r?R)?l 2
V柱?Sh V圆柱?Sh??r2h V锥?1Sh V圆锥?1?r2h 33
1'11'V?(SS)h??(r2?rR?R2)h V台?(S??S)h圆台333
(4)球体的表面积和体积公式:V球=4?R3 ; S球面=4?R2 3
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